바나나효과2 바나나 원푸드 다이어트 – 단기간 체중 감량, 가능할까? 바나나 원푸드 다이어트 – 단기간 체중 감량, 가능할까?다이어트는 늘 고민이 많습니다. 특히 여러 가지 음식을 제한하거나 복잡한 식단을 구성하는 것이 어렵게 느껴지실 때가 많죠. 그럴 때 단순하게 한 가지 식품으로만 식단을 구성하는 원푸드 다이어트가 매력적으로 다가옵니다. 그중에서도 바나나는 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주는 과일이라, '바나나 원푸드 다이어트'로 체중을 줄이려는 분들이 많습니다. 하지만 정말 바나나만 먹어도 괜찮을까요? 체중은 얼마나 빠질까요? 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 이 질문들에 대해 하나하나 답해드리겠습니다.바나나 원푸드 다이어트란?바나나 원푸드 다이어트는 하루 세 끼를 바나나만으로 섭취하는 방식입니다. 원푸드(one food) 다이어트란 말 그대로 한 가지 식품만 섭.. 2025. 4. 27. 바나나 칼로리, 늦은 밤에 먹어도 괜찮을까요? 바나나 칼로리, 늦은 밤에 먹어도 괜찮을까요?하루를 바쁘게 보내고 집에 돌아왔을 때, 야식 생각이 간절해질 때가 있지요. 하지만 건강과 체중을 생각하다 보면 아무거나 먹기는 망설여지고, 그럴 때 자주 떠오르는 과일이 바로 '바나나'입니다. 포만감도 있고, 소화도 잘 되는 느낌이니 밤에 먹기 좋은 간식처럼 여겨지곤 합니다. 그런데 정말 바나나는 늦은 밤에 먹어도 괜찮은 과일일까요? 칼로리는 얼마나 될까요? 오늘은 바나나의 영양 성분과 칼로리, 그리고 밤에 섭취했을 때 우리 몸에 미치는 영향까지 하나씩 살펴보려 합니다.바나나의 칼로리는 어느 정도일까?바나나는 단맛이 강한 과일이라 살찌는 건 아닐까 걱정하는 분들도 많으실 거예요. 실제로 중간 크기의 바나나 한 개(약 100~120g 기준)는 대략 90~105.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
